Fit-Dance
Cours de Fit-Dance, pour ados et adultes
Cours de Fit-Dance
Nos cours de Fit-Dance sont une activité physique qui combine des mouvements de danse avec des exercices de fitness.
Le Fit Dance est parfait pour ceux qui aiment la danse et souhaitent se maintenir en forme d'une manière ludique et dynamique.
Pourquoi suivre nos Cours de Fit-Dance ?
Nos Cours de Fit-Dance sont une activité qui combine fitness, danse, et plaisir, permettant aux participants de se dépenser tout en s'amusant, et d'atteindre des objectifs de bien-être physique et mental de manière ludique et motivante.
Plaisir et Évasion
Notre objectif :
Offrir un moment de détente où les participants peuvent se déconnecter de leur quotidien.
Comment ?
La musique entraînante et les chorégraphies dynamiques permettent de s'évader mentalement et de se concentrer uniquement sur le plaisir de bouger.
Exercice Ludique
Notre objectif :
Rendre l'exercice physique amusant et non contraignant.
Comment ?
Grâce à des mouvements de danse variés et accessibles, les participants s'amusent tout en travaillant leur condition physique, ce qui rend l'effort moins ressenti.
Renforcement Cardiovasculaire et Musculaire
Notre objectif :
Améliorer l'endurance cardiovasculaire et tonifier l'ensemble du corps.
Comment ?
Les chorégraphies sollicient tous les groupes musculaires, et l'intensité des mouvements fait travailler le cœur, assurant ainsi un entraînement complet.
Cohésion et Dynamique de Groupe
Notre objectif :
Créer un environnement social et motivant où chacun peut se dépasser.
Comment ?
Le fait de danser en groupe stimule l'esprit d'équipe, booste la motivation individuelle et crée un sentiment de camaraderie, ce qui peut encourager la persévérance.
Gestion du Stress et Bien-être Mental
Notre objectif :
Utiliser le mouvement et la musique pour réduire le stress et améliorer l’humeur.
Comment ?
L'énergie positive dégagée par la danse, combinée aux endorphines libérées pendant l'exercice, contribue à une sensation de bien-être et de relaxation.
Développement de la Coordination et de la Souplesse
Notre objectif :
Améliorer la coordination, la souplesse et l'agilité grâce aux enchaînements de mouvements.
Comment ?
Les séquences de danse variées aident à synchroniser les mouvements du corps, ce qui développe la coordination, tandis que les étirements en fin de session favorisent la souplesse.
Perte de Poids et Tonification
Notre objectif :
Favoriser la perte de calories et la tonification musculaire.
Comment ?
L'intensité des chorégraphies, combinée à la nature cardio de l'activité, aide à brûler des calories, tandis que les mouvements de danse tonifient les muscles.